幸せ風船140号アンケートより読者様からの大切な「心の宝物」より🎈

「一人娘です。3年前に初孫を抱きました。今年11月には2人目が出来ます！それ以前から姑さんを介護しており、かなり疲れてきました。セルビスさんにどうしたら両立出来るか、ストレス解消のお金のかからないアドバイスを頂きたいです！」（大阪府・62歳・主婦の方より）

【セルビスグループからのお返事🤭】

この度は「幸せ風船」へのご応募と、大切な想いをお聞かせいただき本当にありがとうございました。

一人娘さんへの深い愛情、そして3年前の初孫さんに続き、今年11月には2人目のお孫さんが誕生されるとのこと、本当におめでとうございます！新しい命を迎える準備、今から本当に待ち遠しく、ワクワクしますね。

その一方で、以前からお姑様の介護を続けていらっしゃるとのこと、本当にお疲れ様でございます。大切なご家族のために日々一生懸命に尽くされているお姿に、心から敬意を表します✨。

娘さんやお孫さんとの喜びの時間と、日々の介護。「どちらも大切にしたい」からこそ、両立の難しさに悩み、お疲れが溜まってしまうのは当然のことです。どうかご自身を責めず、無理をされすぎないでくださいね。

日々の張り詰めた心を少しだけ軽くするための、お金をかけずにできる小さなアドバイスを贈らせていただきます。

① 「1日5分の深呼吸と、お気に入りの一杯」 ☕️
介護の手を少しだけ休められる瞬間に、温かいお茶（体を労るハーブティーなど）を淹れて、ふぅーっと深く息を吐き出す時間を作ってみてください。「この一杯を飲んでいる5分間だけは、自分のための時間」と決めて、頭をからっぽにすることが、お金もかからない立派なリフレッシュになります。

② 「楽しみな未来」の言葉に触れる 👶👶
11月に生まれてくるお孫さんのことや、初孫さんの可愛い仕草など、「嬉しいな」「楽しみだな」と感じることを小さなノートに書き留めたり、声に出して呟いてみたりしてください。脳が「楽しみな未来」の感情に集中することで、介護の緊張がふっと和らぐ瞬間が生まれます。

③ ひとりで背負わず、頼れる場所を「お守り」に 
両立の1番のコツは、「完璧を目指さないこと」と「プロの手を借りること」です。セルビスグループには、暮らしをお手伝いする様々なサービスや、福祉・介護に関するご相談窓口もございます。「いざという時は相談できる場所がある」と心に留めておくだけでも、少し気持ちが楽になるかもしれません。お問い合わせよりご連絡ください。

あなたが笑顔で11月の嬉しい瞬間を迎えられますよう、そしてご自身の心と体も同じくらい大切にしていただけますよう、セルビスグループ一同、心より応援しております。

お疲れの出やすい季節ですので、どうかご無理のないよう、ご自愛くださいね。　　　幸せ風船🎈編集T